夏至日，太陽直射北回歸線，北半球白天時間最長，晚上時間最短的一天。夏至日過后，白天時間又會開始逐漸縮短。由于地表升溫與太陽直射間有一定的時間差，夏至日并非是一年之中最熱的天氣。但是紫外線的是最強的，因此容易對皮膚造成破壞。
天氣熱了，人體耗能較大，而且人體肌肉組織也處于非常活躍的季節，人體對水分的消耗非常大，容易出現缺水現象，所以要注意補水。
如果皮膚缺水，就會顯得非常干燥，甚至會出現很多卡粉、皮膚狀態不好，影響皮膚健康，皮膚加速衰老。因此，要養成良好的喝水習慣，保持充足的水分補給。
天氣炎熱之后，要多吃些清淡易消化的食物。比如多喝些粥水，吃些新鮮的瓜果蔬菜等食物，這樣可以減輕人體代謝任務。對于一些油膩、肥厚、辛辣等，重口味食物要盡量少吃為好。高熱量的食物進食過多，加重人體代謝負擔，而容易出現長痘，出油等不良情況。所以到了夏天之后，要注意控制飲食，多吃些應季的瓜果蔬菜，少吃些肉類，油炸類食物。
據統計，人體在太陽照射下。30分鐘左右，皮膚合成的維生素D就你年過滿足人體一天的需求。而過強的陽光會破壞皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，加速人體衰老。夏季的陽光非常毒辣，一不小心就會導致皮膚被烈日灼傷，而且修復過程非常漫長，要盡量避免。皮膚內存細胞再生，表層的角質層脫落，然而形成新的角質層。一般需要近2個月的時間才能完成一次新老的替換。
夏日要注意保護好皮膚。要盡量避免在太陽下暴曬。尤其是中午高溫時段，盡量避免外出，運動鍛煉最好選擇在早晨或傍晚進行較好。
劉道忠皮膚病診所是經武漢市漢陽區衛健委批準，由著名皮膚病專家劉道忠教授創建的集預防、診療和科研為體的皮膚病專科診所。
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