最近我最抗拒的一件事是啥？
洗！頭！
只要一洗頭，一吹頭，頭發就大把大把地嘩嘩往下掉……
本來就讓我如此難受的一件事，卻被一些人誤會，不光難受還讓我有些生氣：
「健身是不是會加劇脫發？」
尤其是一些女生，不止一個人問我：：「力量訓練會不會掉更多頭發？」
啥情況啊？都是一拳超人看多了嗎？
脫發的病因很多，排在前兩位的，是雄激素和遺傳基因。
看到「雄激素」三個字，有人一定激動了：：「重量訓練就是會讓雄激素增加啊，你怎么解釋？」
大重量訓練確實會提升一點點雄激素的水平，但別忘了另一個條件：遺傳基因。雄激素讓你脫發的前提是：你不巧遺傳了脫發基因。
有一項權威的研究，就非常能說明問題：
有專家學者，對 6 年間的近千名雄激素脫發患者進行抽血化驗。們發現，在沒有治療前，將近 80% 患者本身的雄激素水平，都在正常值范圍之內，總的平均值也在正常值范圍之內。一句話來說，脫發患者的雄激素水平是正常的。
那是什么導致他們脫發了呢？
問題出在頭皮，脫發患者的頭皮比正常人有更多的「 5α - 還原酶」。這種還原酶，可以將睪酮不停轉換為活性更高的二氫睪酮，超量的二氫睪酮會讓毛發生長期變短，毛囊萎縮，長期下去，毛囊不堪重負，就徹底罷工了。就好比老板總是讓你加班，你一天比一天累，終于熬不住，一氣之下辭職不干了。
脫發，并不一定是因為你的雄激素高，而是遺傳基因使得你頭皮對雄激素敏感。
所以說，沒有遺傳脫發基因的人，不會因為重量訓練就脫發；而本身有遺傳的人，不管你訓練還是不訓練，該禿還是會禿。
掉發多，并不一定是脫發！如果你像我一樣，每次洗頭都會掉很多頭發，先別慌。正常人平均每天會脫落大約 70～100 根頭發，先判斷下是脫發還是自然掉發。
如果你真的脫發了，別急，還有救！先別病急亂投醫，什么生姜擦頭皮，吃黑芝麻，球也不頂用。
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